Hábitos saludables para tod@s

Comienza la temporada de.....EL PESCADO

            Recuerda que en tu dieta tienes que poner, al menos dos veces en semana, el pescado. 

Aquí os dejo una tabla de la temporada de los pescados, para los próximos meses. Cuando vayáis a las pescaderías, podéis preguntar por ellos y conocerlos.

mes	Marzo	Abril	Mayo	Junio
Almejas
Atún
Bacaladilla
Bacalao
Besugo
Bonito
Boquerón
Caballa
Gallo
Fletán
Jurel
Lenguado
Lubina
Mejillones
Merluza
Mero
Palometa
Perca
Pez Espada
Rape
Raya
Rodaballo
Salmón
Salmonete
Sardina
Sepia
Trucha

Lectura nutritiva

         ¿Te has parado alguna vez a leer un envase de alimentos?

        Nosotr@s esta quincena nos vamos a nutrir con este tipo de lectura. Desde nuestro proyecto lector, trabajaremos la lectura de una caja de deliciosos cereales. Desde esta actividad identificaremos sus ingredientes, su valor energético, trabajaremos matemáticamente cuanto nos aportan diferentes cantidades de producto, inventaremos un eslogan,...

¡ Es importante saber que comemos!

Talleres de alimentación.

Hoy ha venido al cole una nutricionista para realizar un taller de alimentación con  l@s alumn@s de 4º. Hemos aprendido la importancia de cada grupo de alimentos y como combinarlos, para elaborar dietas saludables. Entre todos hemos elaborado un mural.

UN PASEO EN BICI

 Paula de 4ºC nos anima a montar en bici para estar saludable.

¡Me gusta montar en bicicleta porque no contamina, haces deporte, te puedes ir de un sitio a otro y .... es muy divertido!

A Miguel de 4º C le encanta salir al campo con su bici de montaña y nos anima a disfrutar del tiempo libre y las buenas temperaturas.

- ¿A dónde fuisteis?

Fuimos al campus universitario de Rabanales.

- ¿Cuántos quilómetros recorristeis?

Recorrimos entre 12-14 Km, pedaleando en bici.

- ¿Por qué recomiendas ir en bicicleta?

Porque es divertido, no contamina y es una forma saludable de desplazarse.

- ¿Qué tomaste después para recuperar las energías?

Comí un plato de pasta y un refresco

Día 8 de marzo: MASTERCHEF

 

Con motivo del día 8 de marzo, hemos realizado una actividad colaborativa en las clases de 2º ciclo, en la que hemos participado tod@s elaborando una exquisita merienda. 

Desde una asamblea en clase, con una lluvia de ideas acerca de los materiales necesarios para la elaboración de una limonada y brocheta de frutas, cada alumn@ se ha responsabilizado de una tarea. 

Cuando hemos conseguido todos los ingredientes y utensilios necesarios, y aprovechando el reparto de fresas del “Plan de fruta y verdura”, nos hemos puesto manos a la obra. 

En la elaboración hemos aprendido la diferencia entre mezcla y disolución, repasado los estados de la materia, los ingredientes de una limonada, el nombre de algún utensilio de cocina, pero ante todo hemos aprendido a que si tod@s colaboramos en las tareas, son más fáciles.

La actividad ha tenido un resultado muy saludabe, divertido y delicioso.

Os iremos poniendo fotos de las clases...

Paloma, de 4ºC, nos invita a comer fresas en la merienda por sus vitaminas, por ser refrescantes y, además, ...¡porque son deliciosas!













              Daniela, de 3ºB, las adorna con nata...¡qué apetitosas!

Esta semana nos vuelve a visitar la fruta

Esta semana tenemos reparto de fruta en el centro (programa de consumo de frutas y verduras en los centros escolares) .

Está previsto: 
 

 Lunes 9 de marzo .... naranja ecológica

    
 Martes 10 de marzo ....fresas

 

Miércoles 11 de marzo .... manzana roja

                                                          (pieza)

Recreos de fruta en 1ºA

                                                                                                         

                                                                                                                                                                       

Senderismo en familia

Para conseguir una vida sana , no solo tenemos que cuidar nuestra

alimentación, es importante no olvidar el ejercicio físico.

Hay una actividad que podemos hacer en familia los fines de semana, ahora que llega el buen tiempo, y que resulta muy beneficiosa para l@s niñ@s. Se trata de una actividad física con un lado muy divertido que puede “enganchar” a l@s niñ@s y con la que podrán disfrutar a la vez que hacen ejercicio. Hablamos de los beneficios del senderismo.

El contacto con la naturaleza sorprenderá a l@s niñ@s por encontrarse en un entorno diferente del habitual.

Además de los beneficios a nivel físico como mejor circulación, un corazón sano y unos pulmones limpios, l@s niñ@s descubrirán el placer de lo natural y de las cosas sencillas. Respirar el aire puro puede ser todo un descubrimiento, así como aprender el nombre de los diversos animales y plantas que vayamos encontrando en el camino.

También podemos aprovechar el senderismo para inculcar a nuestr@s hij@s valores como la cooperación, repartiendo las tareas para llevar la comida, buscar el agua o localizar el mejor lugar para descansar.

 Lógicamente, el itinerario deberá ser asequible según la edad de nuestr@s niñ@s. Os proponemos algunas...

Título	Provincia	Entorno	Carrito	Dificultad	Duración	Longitud
Sendero botánico	Córdoba	P. N. de Hornachuelos	No	Muy baja	45 minutos	1,2 Km	Ver detalles
Río Guadalora	Córdoba	P.N. de Hornachuelos	No	Baja	5 horas si se hace completa	7 Kms. ( 10 Kms. desde el centro de visitantes)	Ver detalles
Poljé de la Nava de Cabra (Las Chorreras)	Córdoba	P.N. Subbética Cordobesa - Cabra	Sí, en todo el recorrido	Muy baja	de 2 a 4 horas según el ritmo.	7,5 Km.	Ver detalles
Cañon del Río Bailón	Córdoba	P.N. Subbética Cordobesa - Zuheros	No	Muy baja	De 1 a 2 horas	4 Km.	Ver detalles
Baños de Popea-Arroyo Bejarano-Fuente del Elefante	Córdoba	Sierra Morena	Sí, en todo el recorrido	Muy baja	Un par de horillas	¡¡¡Pues no lo sé¡¡¡	Ver detalles